na wakacje

[...] doradzać... Więc może lepszy gainer będzie Power Gain Oxy-Gena? Mono chyba sobie kupie na spróbowanie w czerwcu, zrobie krótki cykl 4 tygodniowy żeby podrasować się na wakacje, a kolejny porządny zrobie po osiądnięciu 65kg. Diete ułożono mi na www.dobierz-diete.pl za 30zł :/, no cóż ale lenistwo u mnie wygrało i wolałem zapłacic, niż samemu [...]

[...] nawet w roku na prawde warto zrobic, wiem z doswiaczenia i nie tylko. Fakt faktem troche zejdzie ale nie duzo. Wszystko sie supr zregeneruje. Ale po tej przerwie jak wrucicie na silke to gwarantuje ze jak troche pocwiczycie bedziecie lepiej wygladac niz przed wakacjami :) Ja na wakacje przechodze na 1 miesiac FBW 3X W TYG, I 1 MIECH WOLNEGO/

Jak wakacyjna to przyjde razem z VWczesiu. Jak bedzie cool to zostaniemy na wakacje...i na dluzej. :) Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Moim zdaniem cwicz oprucz samych aerobow wiecej na brzuch szczegulnie na jego dolne partie a efekty napewno przyjda...tu masz moim zdaniem najlepszy artykol na temat pozbucia sie brzucha... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening pozdrawiam i zycze kaloryfera na wakacje hehe...

To nie chodzi o wyrabianie się na wakacje, tylko im bardziej jesteś spasiony tym jeszcze więcej pójdzie Ci w dodatkowe pokłady tłuszczu i wodę na cyklu. Testosteron aromatyzuje a ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych więc im ich więcej tym aromatyzacja silniejsza. Silniejsza aromatyzacja to większa ilość testosteronu zmieniona w estrogen a [...]

Prawda i ch00y ! Jak dziala tak jak wyglada, to moze byc ciekawie... Nanadro w moldawii kosztuje 230 lejow... niezle jak na firme apteczna. Maja tez oxe, clen, prime, suste, 3 rodzaje testa i mete... Qrva czas jechac do macedonii na wakacje Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-06-03 20:18:54

[...] to sprawia że jestem prawie cały napięty tj plecy i nogi żeby utrzymać równowagę, z wszystkimi gumami nie zrobię na tą chwilę. Teraz nie mam aparatu, bo siostra zabrała na wakacje, a z mojej komórki to będzie tylko plamy widać, a nie gumy. Ale gumy wyglądają lepiej niż na zdjęciach. Jak napisałeś wcześniej, nie oddają one faktycznego wyglądu. [...]

[...] sterydy to jest ich wybór. Jeżeli ktoś jest w sytuacji takiej że srednio kreci go siłownia ale zbliza sie juz maj i trzeba przypakować to czemu ma nie wziąść tej metki. Na wakacje mu sie sylwetka poprawi i przez jakiś czas bedzie szczesliwy i oto przeciez chodzi a zdrowie to jest tylko i wylacznie jego sprawa, ale jezeli ktoś jest w sytuacji [...]

No skuterem pojechac na wakacje to trzeba miec odwage %-)

Jaki trening proponujesz żebym na wakacje zarzucił? Dodam, że będę robił wtedy swój pierwszy cykl (mono). Będę miał do dyspozycji 4 dni w tygodniu. Co proponujesz?

[...] ok.60g węglowodanów a na 30 min przed każdym treningiem (także aerobic) piję L-karnitynę Po przeanalizowaniu tego, co napisał Si2quel ... 3. Czy ma sens taka zmiana: na wakacje i to co zostało czerwca + początek września (być może) zmienić trening na sensus stricto trening na rzeźbę, dodać do tego bieganie, jakieś suplementy i zastosować [...]

Dieta na 3500-4000kcal w okolicach zera? Jedziesz tam na wakacje czy do roboty? }:-(Siłka jest, a spompować się trzeba ze 3-4 razy w tygodniu }:-( Do tego dochodzą spacery z wózkiem w porze spania, kąpiele w morzu, pływanie w basenie itd. /-) 3500 się uzbiera jak nic, teraz mam przy 4 siłowych tygodniowo około 3200 kcal zapotrzebowania.

Dobra. Będą konkrety. 1.Redukcja jakieś 6,7kg potem przybrać ze 3 mięsa i potem na wakacje z 4kg zjechać. To ma być do wakacji. 2.Martwy ciąg 2x20, ponieważ nie mam możliwości dołożenia kg na moją sztangę(20kg), a wydaje mi się, że nie ma sensu robić 2x10, jeśli mogę 2x20. Czy może się mylę? 3.Fakt, zapomniałem o tricepsie. To byłoby pompki [...]

dzieki ale chyba nrazie zostane przy swojej rozpisce.... wszyscy chyba wyjechali na wakacje Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-23 15:52:42

jak na twoj wiek to za***iscie konkret masa ale ja bym troche na wakacje zredukował

Mówisz, masz :). 1.WIEK: 18 (za dwa miechy) 2.WAGA: 83 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 107 UDO: 62 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: rok, niestety z przerwą na wakacje. 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: pół paczki ryżu do obiadu :D TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: MASAAAAA :D 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] a trening 2 wieczorem juz tak? czyli na 1 60s, a na 2 55s ?? nie ,przez dzien tak samo A czemu od 7 ? technika 1 jeszcze raz technika ale u Ciebie rzekłbym, że są ale to może po prostu raz tak wyszedłes a raz tak w co wątpie nie wiem co o tym sądzić /ale mi sie wydaje że sa efekty . na wakacje jak sie opale to będzie dopiero widać brzuch /

a po co wszstko na raz? Rob mase. A bieganie tylko w okresach redukcji. Tak sobie rozpalnuj by redukcja akurat konczyla sie na wakacje.. kiedy krata najwidoczniejsza:) Poprostu nie bigaj a pilnuj fatu. JA akurat stosuje inna metode. metode na dziurke od paska od spodni. Mam tam taka dziurke ze wiem ze jak sie na nie nie umiem zapiac to znacszy ze [...]

Moim zdaniem powinieneś jeszcze raz spróbować z dietą Pracujesz na budowie a ja wiem jak to jest ciężki kawałek chleba (pracowałem na wakacje).Praca na budowli jest ciężka co wiążę się z dużym zapotrzebowaniem kalorycznym Odwiedź dział odżywianie oni tam Ci na bank pomogą i ułożą konkretną dietę. Jeżeli będziesz miał jakieś braki to Gainer lub [...]

czasem sie trafi, kupilem na wakacje nokie 3310 nowiutka wogle nieuzywana w pierwszy dzien jak kolo kupil puknol w porecz i wyswietlacz pekl to ja ja kupilem za 120zl i mialem dobry aparat za 160zl to jest okazja dopiero "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."